[...] aż miło było popatrzeć :) No i gwóźdź programu - chłopak który wziął w siadzie 200 kg szok! a sam ważył nieco ponad 60 i ja to widziałam na własne oczy :-)) dobra jedziem dalej z moim treningiem: po siłowym było 20 minut skakania na trampolinie - aeroby chyba to nie były bo średnie tętno 150 a pod wieczór rower - 33 km ( gps właczył mi sie [...]
[...] u mnie bo jak na razie to nie wiem kiedy się po tyłku podrapać. Za tydzień Opole, może tam wpadniesz?:) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-23 19:43:44 a może masz dalej mało tego tłuszczu ? :-) ale masz rację, wszelkie zmiany w diecie, trening, odwodnienie itp - to wszystko wpływa na nasz cykl menstruacyjny. ja bym się też tak nie [...]
[...] - Mariusz_Prz w dniu 2015-05-23 13:03:15 To nie ma znaczenia albo ma tak małe, że i tak nie zobaczymy różnicy. I tu masz rację, wypijając super szybki izolat po treningu, dalej nam krąży posiłek przed treningowy, a może i nawet śniadanie. Kiedyś jedli ryż i kurczaka i formy mieli lepsze niż większość teraz, jedynie co się zmieniło to nowe [...]
[...] - Mariusz_Prz w dniu 2015-05-23 13:03:15 To nie ma znaczenia albo ma tak małe, że i tak nie zobaczymy różnicy. I tu masz rację, wypijając super szybki izolat po treningu, dalej nam krąży posiłek przed treningowy, a może i nawet śniadanie. Kiedyś jedli ryż i kurczaka i formy mieli lepsze niż większość teraz, jedynie co się zmieniło to nowe [...]
[...] wykryja to niemasz sie co w domu pokazac po chwili poszedlem szukac jakiegos zioma na osiedle znalazlem przyznal sie tez gral idiote i mama lyknela to obawialem sie potem dalej koksowac ale***** wale dalej i nic nie widac choc jak nie bylem na cykluy ostatnio mi powidziala ze jestem jakich nerwowy i tak sie zachowuje Ci co biora i ze na testy [...]
Erde pisałem sporo wcześniej byście odpuścili nie potraficie.Wydajesz się inteligentnym gościem,więc po co mu odpisujesz? i ciągniesz dalej to "przedstawienie"?.Tak cięzko ugryźć się w język?. Obaj się nie potraficie się dostosować do tego co napisałem,to obaj następnym razem poniesiecie konsekwencje.Tyle w temacie. Chłopie Ci którzy wymieniłeś [...]
[...] 2 lata to kto wie co się mogło porobić... myślę nad odstawieniem 3) odkąd rozpoczął się nawrót łuszczycy spowolniła i zatrzymała sie redukcja... koniec... nie pójdzie dalej... + trądzik Wypiski 14.07.2017 Trening Rozgrzewka 1a Przysiady 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg 1b Przyciąganie wyciągu górnego do klatki piersiowej 12x20kg / 12x20kg / [...]
[...] ze cos nie tak bo nie wygladal na podroznego, malo kto jedzie przez prawei cala Polsce bez zadnej torby, plecaka..), odpowidzialem ze nie wiem, juz chce isc dalej a ten znowu zaczyna jakas gadke, chcial poprostu odwrocic moja uwage, w ostatniej chwili zauwazylem jak inny typ mi chce wlozyc reke do kieszeni w ktorej mam portfel, [...]
[...] że na początku przy prawie 2tys kalorii waga pójdzie do góry albo w najlepszym wypadku będzie stać, a tu po 2 tygodniach dzisiaj rano niespodzianka i spadek :-D ciągnę to dalej i zobaczymy co będzie :-) tu mam też pytania gdyby ktoś mógł zerknąć 1. czy mogę trzymać się takiego rozkładu jeśli zależy mi docelowo na rekompozycji (mniej w nogach, [...]
wtorek aktywność: fitness w czasie przysiadów fajnie napięte uda, w ogóle widzę, że jest z nimi trochę lepiej, za to wewnętrzna strona to koszmar }:-( miska dalej mnie suszy, nie wiem czy to może mieć związek z asparaginianem czy co :-? płyny: kawa, pokrzywa, kilka herbat, woda warzywa: cukinia, pomidor, papryka, ogórek, cebula, czosnek, grzyby [...]
Ruda Odpiszę na PW ;-) Centymetry mówią, że coś ruszyło, ja widzę zmiany jedynie na brzuchu :-)) Cieszą mnie spadki w udach, co nie zmienia faktu, że dalej wyglądają koszmarnie {{:-( nie rozumiem za to czemu nie spada brzuch kiedy z talii trochę poszło :-? Dowody poniżej ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66849efc5d6d4384b152d8ebefb928ed.JPG [...]
SHOW MUST GO ON 20.06.2011 Nowy tydzień, nowy cykl treningowy, nowa dieta, nowe wyzwania, ten sam ja :). Weekend był dość "wyskokowy". W sobotę wieczorem opijanie licencjatu mojej przyjaciółki. Najpierw w domu poszedł likier jajeczny oraz cytrynówka. Oczywiście jak się napije, to włącza mi się ssanie i poszły paluszki, orzeszki i jakieś [...]
[...] biorąc pod uwagę, że to miejsce, które łączy ze sobą górę z dołem. Jeśli jest przekrzywiona to wpływa na kręgosłup a co za tym idzie dysbalans mięśniowy lub na kolana a dalej kostki, stopy w zależności od rozwinięcia problemu. Oczywiście nie jestem znawcą i się nie wymądrzam, po prostu mam kolejną zagwostkę :-) sama aż z ciekawości swoją [...]
[...] odpowiada, nie wazne czy z filmem czy bez ale podoba mi sie duzo bardziej niz poprzednia. Kubus odwalil dobra robote ze swoim filmem mimo, ze to dopiero jego poczatki w sportach walki, zapewne bede mogl z nim razem potrenowac bo trenuje w sekcji tej co ja lecz oddalonej kilka kilometrów dalej Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-06 16:58:21
PODSUMOWANIE 2 TYGODNIA: Waga tylko 1 kg, nie wiem dlaczego… ale centymetry dalej lecą, więc jest git:-). Centymetry: 8,5 mniej;D Dieta: Cały tydzień wzorowo,( pomijając jeden wieczór z czerwonym, wytrawnym winem) Treningi: Siłka x3 = 135' Aeroby x5= 225' Kick x1=1h Na [...]
[...] wagi 2 refeedy i jakoś w sumie to ruszyło 76 kg pokazało się w tamtym tygodniu, teraz niestety zastój znów. Okno trzymam 6h cały czas. Sam się zastanawiam do końca czy warto dalej ciągnać tą redukcje bo jestem już strasznie długo na deficycie, a efekty są bardzo powolne, chyba zdecyduję się zamienić na jakiś czas 3 treningi mma na siłownie, bo [...]
[...] tych dobrych to udało mi się zgarnąć w konkursie darmowe BCAA, a wczoraj z udostępnionego postu na fb zgarnąłem gainera, shaker, próbki i coś tam jeszcze. Jakieś znaki, żeby dalej walczyć :D Od listopada wjedzie parę zmian, chyba ostatnich w tym roku, dojadę do stycznia i się zobaczy. Jeśli uda się trenera ogarnąć to super, a jak nie to obieram [...]
[...] domu dotarłam i musiałam sie mamą zająć i mężem oraz z dzieckiem na tańce jechać więc od godziny 8 rano dopiero dotarłam do domu. Jestem padnięta i strasznie zmęczona ,mama dalej sie źle czuje więc muszę spać bardzo czujnie {:-( Mąż na dodatek zadał mi pytanie czy się ważyłam ostatnio bo strasznie dużo jem :-? ,pomiary zrobię w środę bo mi sie [...]
[...] co miałam kontuzje unosiłam nie bolała ale żyła własnym życień ,nie porafiłam zrobić prawidłowego wypchnięcia ręki :-? boję sie że jakieś nerwy mam uszkodzone. Obserwuje dalej. miska i tu masakra i powinnam kopa w du..e dostac ,juz wczoraj w nocy po powrocie z młodą z pogotowia tak mnie ssało że zjadłam białą bułkę . Rano na śniadanie [...]
Zgadzam się w pełni z kolegą potasiem. Tyle wam powiem ze widziałem już co najmniej z 10 kolesi co jedli wszystko co się tylko dało zjeść i wbić w siebie i dalej byli ususzonymi leszczami z którym się wydawało że na wbijaniu syfu się kończy i nawet żaden nie potrafił dobrze jednego ćwiczenia zrobić. CRNX jak już pisałem wcześniej mnie nie obchodzi [...]
atraMento - DT
